【津國のGood ＆ New】

腹式呼吸はよく言われると思います。

どちらも大切ですが
猫背の方や肩こりがひどい方、
背中が固まりやすい方は
｢胸郭｣が動いてない可能性が！

胸郭を動かすためにまずは緊張しているのを
ゆるめてあげることが大切です！
そのために、呼吸を吸う時にお腹をへこまし
胸を広げてあげます。吐く時はいつも通り
口から大きく吐いていきます。

ちょっと疲れたなと感じた時はぜひ
試してみてください！

記事：津國